文|好孕姐

刘女士马上到预产期了，从痛当时想着应该会推迟，到生到样蹲没想到预产期的只用青岛高薪招代妈微信群早上六点就见红了。刘女士赶紧叫醒老公去医院，个半到医院一看宫口没开。没想当时医生建议在医院待产，有用刘女士想既然来了，从痛就先住下。到生到样蹲然后等到下午四点半的只用时候，开始有规律的个半阵痛，刚开始七分钟一次，没想还可以忍受，有用就让老公陪着去爬楼梯，从痛青岛高薪招代妈微信群走了一趟从五楼到一楼想看看有没有效果，到生到样蹲没想到开了四公分，只用可是医生不让走了，让在待产室等着。刘女士感觉躺着太闷了，阵痛一来就蹲着，过去就躺着中间吃点食物，大概痛了三四次就有了便意，医生检查宫口全开，刘女士也没有想到蹲着这么有效果。推进产房，护士还没有来得及准备宝宝的头就看见了，准备好之后大概用了三四次力宝宝就生出来了。从阵痛到生下来就用了两个小时，而且是无侧切无撕裂顺产六斤二两女宝宝。

刘女士可以这么快分娩出宝宝，跟她在待产室做的下蹲动作有很大的关系，宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛，还有助于宫口张开，促进分娩，不过下蹲的时候要注意，要像是那种青蛙蹲，把脚跨打开，别挤着肚子，下蹲时动作要轻稳。

在待产室除了下蹲，这里还有3个动作，同样可以达到促进分娩的作用，还能分散产妇的注意力，减轻疼痛。

1身体前倾

把病床后半部升高，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上这种跪立的姿势，在重力的作用下可以促进产程，减缓疼痛。

2左侧卧

在阵痛的间隙，孕妇可以将身体左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。

3压腿

将一只脚放在比较稳定的椅子或者床上，将身体前倾形成压腿的姿势，这样有助于骨盆的张开，给胎儿的下降提供更宽敞的空间。